《最简单实用的保健全书》内容具体、丰富,涉及面广,从心理、生活、饮食、排毒、运动、经络六大方面谈保健,并且语言通俗易懂,实践简单,实用性极强,适合各个年龄段的人。我们的寿命主要与先天因素和后天冈素两个方面有关。先天因素是指一个人从家族那里继承的遗传基因,后天因素是指个人习惯以及饮食起居对健康的影响。先天冈素是我们无法决定的,而后天因素也就成为了我们延年益寿的重中之重。
人体“吸入”的毒素太多,或者由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱,使得体内毒素不能完全排出,这对人体的健康伤害很大。本书分为识毒篇和排毒篇,从生活的小细节入手,告诉读者应该如何识别毒素,认识毒素的危害,以及采用哪些合适的排毒方式,重点介绍当身体出现某些“中毒”反应时采取及时有效的处理方式,及时排除体内的有毒、有害物质以及过剩的营养,保持身体的清洁,以及身体的健康和肌肤的美丽,达到“身体无毒一身轻,健康美丽自然来”的目的。