本书首先教会我们如何摒弃对拖延症的恐惧、担忧以及羞耻的情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后在从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说我们只有从本质上认知和理解自己的拖延行为，才能找到最适合自己的解决方法
快速消除焦虑 重获淡定人生在本书中，我们将会教会你在焦虑或恐惧要击垮你时，如何迅速让自己冷静下来，创造使你改变欲望的环境。通过简单可行的办法，我们将让你转变大脑运转的方式--这种转变是显著的，可侧量。
对大多数人来讲，获得偶然的成功并不难，难的是逐渐让成功从偶然变成必然任何人，不论起点高低，只要能认清自己的位置，找准方向，用正确的方法做事，提高进步的速度，同时把握好节奏几年后就会看到一个格局比今天大很多的自己。
哈佛智慧，成就一生通过本书，不但能了解情商的重要性，还能掌握更多有关情商的常识，并在此基础上了解自我情绪，学会疏导和激发情绪，改善与他人的关系，驾驭自己的情绪，进而拥有健康快乐的人生，抵达成功的彼岸。
