五脏者心肝脾肺肾，六腑者小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑相辅相成，贮精藏气，乃人体之根本，修行之根基。穿越到大乱之世的赵崖身带属性面板，更有包含五脏六腑人体经脉的轮廓图等待解锁，每成功解锁一个器官便可增长寿元，同时获得诸般妙用。但赵崖深知这个世界修行大昌，强者如云，因此一直小心谨慎，苟在一座小镖局内默默发育。解锁六腑之胃，获得天赋【水谷精微】消化能力大增，可腐熟水谷，纳精化微。解锁五脏之肾，获得天赋【主骨生髓】肾气充沛，可搬运水火，平衡阴阳，令人骨坚齿骨，脑充发荣。八部金刚功：通过八个动作来协调五脏六腑，排浊理气，从而祛病延年，益寿长生。本书又名《长生从八部金刚功开始》。
