肉类

1、注意任何奶制品和经加工的鱼肉类食物，如果在室温下放置过久，便不宜进食。

2、牛肉是很好的补充体力的食物。但是如果像你说的每天每餐都吃一斤牛肉，估计很快你就会腻味了。饮食要均衡合理。肉类可以每天换着样的吃，配合蔬菜和适量的运动，时间长了会看到效果的。

3、不再喝酒，尤其是啤酒点滴不沾,少吃肉类，尤其是动物内脏。