1、比如，要减少膝关节声响的最好方法就是多蹲蹲马步。
2、何某说，他在戒毒期间又找不到事情做，压力很大，有了逃避念头，想进看守所蹲蹲，于是砸车。
3、吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。
4、蹲蹲马步上班不累，肩部肌肉。
5、培养干部有多种途径，既需要亲手传帮带，也要有意识地安排他们到院校深造，到基层多岗位历练，多“蹲蹲苗”、接地气，提高实际领导工作能力。
6、坐久了，可以蹲蹲马步，双脚同肩宽站立，屈膝成马步姿势，尽量多蹲一会;肩背觉得不舒服，可以耸耸肩，但动作要慢，让颈肩部肌肉有酸胀感。
7、用头写“美”字，颈部锻炼；常猜急转弯，头脑盛宴；要转呼啦圈，腰瘦肚减；蹲蹲跳跳，腿细臀圆；唯独你的手，又粗又短；教你一招，不得外传；按按转发键，玉手变纤纤。
8、裤裆结实吧?我能蹲蹲试下子吧?老板说行啊。
